Si tienes pensamientos de hacerte daño, por favor llama al 113 opción 5, al 100 (Línea gratuita contra la violencia) o busca ayuda inmediata.
Organiza tu día con calma, respira profundo y avanza paso a paso.
Enfócate en lo esencial.
Haz una lista de 3 prioridades para hoy.
Hoy es un nuevo comienzo, visualiza la mejor versión de ti mismo.
Imagina que en 5 años alcanzaste tu sueño. ¿Cómo celebras ese logro?
📞 113 opción 5 (Salud mental)
📞 100 (Violencia)
📞 105 (Emergencias)